Splňte své novoroční předsevzetí zhubnout pomocí bestselleru
Splňte své novoroční předsevzetí zhubnout pomocí bestselleru Už vás nebaví dávat si novoroční předsevzetí, že zhubnete, a pak se ocitnete zase na začátku? Kniha přináší cenné poznatky a praktické tipy, které vám pomohou zbavit se starých návyků a vytvořit ve svém životě trvalou změnu. Můžete se inspirovat a vyzkoušet postupy, jak zhubnout. Pomáhají již stovkám […]
Co jíst v zimě – jaké potraviny zahřejí a pomohou zvládnout chladnou zimu
Co jíst v zimě – jaké potraviny zahřejí a pomohou zvládnout chladnou zimu Když nás zima obklopí svou chladnou náručí, naše tělo přirozeně touží po teple a pohodlí. Přichází na řadu otázka, co jíst v zimě. Jedním z účinných způsobů, jak v zimních měsících bojovat s chladem a udržet si zdraví, je věnovat pozornost našemu […]
Chůze a hubnutí – 5 důvodů, proč chodit
Chůze a hubnutí – 5 důvodů, proč chodit V rámci snahy o účinné a trvalé hubnutí lidé často zkoušejí různé fitness postupy a striktní diety. Jedním z často přehlížených, ale přesto účinných nástrojů pro regulaci hmotnosti je tak jednoduchá věc, jako je postavení jedné nohy před druhou: chůze. Nedávné metaanalýzy osvětlily, že chůze a hubnutí […]
Udržitelné hubnutí – 8 tipů, jak si vytvořit návyk
Udržitelné hubnutí – 8 tipů, jak si vytvořit návyk Jste odhodlaní vydat se na celoživotní cestu, během které se nejen promění vaše tělo, ale také se zlepší vaše celková pohoda? Tak musíte vědět, že udržitelné hubnutí není o motivaci, ale o návyku. Motivace se časem snižuje, ale dobře vytvořený návyk dokáže zázraky. Podrží vás, když […]
Proč jíst vlákninu a kde ji najít?
Proč jíst vlákninu a kde ji najít? Vláknina hraje klíčovou roli v celé řadě důležitých procesů v těle. I proto je dobré vědět, proč jíst vlákninu a kde vlákninu najít. Pomáhá trávicímu systému, zdravému zažívacímu traktu a udržuje náš střevní mikrobiom ve skvělé kondici. Také nás zbavuje přebytečné vody ze střev. Vláknina patří do skupiny […]
Dle BMI ohrožuje obezita každého pátého Čecha
Dle BMI ohrožuje obezita každého 5. Čecha Česká republika se v rámci Evropy umísťuje v žebříčku nadváhy a obezity na předních příčkách. České ženy jsou v nadváze sedmé, muži dokonce třetí. Obézních lidí každým rokem přibývá, stoupají i počty pacientů s metabolickými a kardiovaskulárními onemocněními. Co byste si měli hlídat, abyste mezi ně nepatřili? Jednou z […]